วิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวอยู่ใช่ไหม? เรียนรู้ว่าความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเอาชนะรอยแยกและเสริมสร้างความผูกพันได้อย่างไร
เข้าใจความสัมพันธ์ในครอบครัว ไม่มีอะไรที่เหมือนกับครอบครัว คนที่เรามีความสัมพันธ์ทางสายเลือดและการแต่งงานถูกคาดหวังให้เป็นพันธมิตรที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา เป็นแหล่งความรักและการสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา
อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่ปฏิสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวเต็มไปด้วยความเข้าใจผิด ความขุ่นเคือง การทะเลาะวิวาทและการด่าทอ คนที่เราควรรู้จักและเป็นที่รู้จักดีที่สุด กลับรู้สึกเหมือนเป็นศัตรูหรือคนแปลกหน้า
ครอบครัวเป็นที่ที่ความทรงจำทางอารมณ์ครั้งแรกและแข็งแกร่งที่สุดของเราถูกสร้างขึ้น และนั่นคือที่ที่ความทรงจำเหล่านั้นปรากฏอยู่เรื่อยๆ และนี่คือเหตุผลว่าทำไมความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)
จึงประสบความสำเร็จ ในขณะที่ความพยายามอื่นๆ ในการสร้างความสามัคคีในครอบครัวล้มเหลว การตระหนักรู้และการเอาใจใส่อย่างแข็งขัน ความสามารถในการรับรู้ การยอมรับ และการปรับตัวให้เข้ากับตนเองและผู้อื่นอย่างถาวร บอกเราว่าจะตอบสนองต่อความต้องการของกันและกันอย่างไร
EQ มีพลังอย่างไม่น่าเชื่อในครอบครัว เพราะมันทำให้คุณสามารถควบคุมความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่และลูก พี่น้อง สะใภ้ และครอบครัวขยายได้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณจะไม่ถูกครอบงำโดยอารมณ์ของผู้อื่น และคุณไม่สามารถตำหนิความขัดแย้งในครอบครัวกับคนอื่นได้
เทคนิคส่วนใหญ่ในการปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัวจึงมุ่งเน้นไปที่การสื่อสารความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณห่วงใย เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีศูนย์กลางอยู่ที่ความรู้สึก
หากไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์เช่นนี้ การติดต่อกับครอบครัวจะกลายเป็นภาระ เพราะไม่มีใครสบายใจที่จะใช้เวลากับคนแปลกหน้ามากขนาดนั้น หากคุณต้องการให้สมาชิกในครอบครัวรู้จักและยอมรับซึ่งกันและกันด้วยความรัก
คุณต้องเริ่มต้นด้วยความซื่อสัตย์ทางอารมณ์และการเปิดกว้างของคุณเอง เมื่อคุณทำเช่นนั้น คำแนะนำที่นำเสนอด้านล่างนี้จะเปลี่ยนจากคำแนะนำที่สมเหตุสมผลที่คุ้นเคย มาเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงในการนำครอบครัวของคุณมาใกล้ชิดกันมากขึ้น
การปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว ดูแลสุขภาพของคุณถ้าคุณหวังว่าจะได้ดูแลคนอื่น ยิ่งครอบครัวของคุณเรียกร้องเวลามากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น บางทีคุณและครอบครัวอาจหาวิธีออกกำลังกายร่วมกันได้ ฟังถ้าคุณคาดหวังว่าจะได้ยิน การขาดการสื่อสารถือเป็นเรื่องร้องเรียนที่ดังที่สุดในครอบครัวส่วนใหญ่
คำตอบของ “ทำไมพวกเขาถึงไม่ฟังฉัน” อาจเป็นเพียง “คุณไม่ได้ฟังพวกเขา” สอนการเลือกอารมณ์ จัดการอารมณ์ของคุณโดยปล่อยให้ความรู้สึกทั้งหมดเป็นปกติ แต่ไม่ใช่พฤติกรรมทั้งหมด ประพฤติตนเป็นตัวอย่างที่เคารพและส่งเสริมความรู้สึกและสิทธิของผู้อื่น แต่ยังทำให้ชัดเจนว่าเรามีทางเลือกว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งที่เรารู้สึก
สอนความมีน้ำใจด้วยการรับเช่นเดียวกับการให้ การให้และรับเป็นส่วนหนึ่งของความรักที่ต่อเนื่องกัน หากเราไม่ให้ เราก็จะรับได้ยาก และหากรับไม่ได้ เราก็ไม่มีที่ให้มากนัก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการไม่เห็นแก่ตัวที่ถูกยกไปจนสุดขั้วจึงไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นเลย รับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณสื่อสารอย่างเงียบๆ เด็กและผู้ใหญ่จะไวต่อสัญญาณอวัจนภาษาเป็นพิเศษ มากกว่าคำพูด น้ำเสียง ท่าทาง (ภาษากาย)
และการแสดงออกทางสีหน้าสื่อถึงความรู้สึกของเรา เราต้องฟังน้ำเสียงของเราและมองตัวเองจากรูปภาพและในกระจกเพื่อประเมินความสอดคล้องทางอารมณ์ของเรา คำพูดรักที่ออกมาจากฟันที่กัดไม่ถือเป็นความรัก
สนับสนุนโดย หวยดี